Grignotage vs Repas, quoi choisir ?

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Êtes vous plutôt GRIGNOTAGE ou REPAS ? Pour moi… je dirais que je suis un grand amateur de grignotage, j’adore grignoter durant la semaine au travail, et j’ai tendance à manger 2 énormes repas le weekend !

Au final, c’est qu’une question de préférence non ? Il y a des façons de grignoter qui sont saines comme sur la photo, des amandes. La chose la plus importante au final c’est de bien choisir ce que l’on mange en évitant les calories « vides », surtout si on souhaite perdre du poids… comme par exemple les bonbons, les chips, et les autres sucreries du genre. J’ai tendance à trop manger lorsque je grignote donc j’essaye de limiter ça un peu.

Astuces pour éviter de grignoter au travail

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  1. Boire un grand verre d’eau (aromatisée ou pas) d’un trait pour remplir son estomac. Ou boire un soda light, mais à petites gorgées pour ne pas avoir le hoquet. Se préparer une tisane bien chaude et la boire tranquillement en lisant.
  2. Passer un coup de fil à une copine et bavarder cinq minutes de choses et d’autres, mais en évitant tout les sujets qui mettent l’eau à la bouche.
  3. Sucer un bonbon sans sucre.
  4. Ranger son bureau ou ses placards.
  5. Faire quatre respirations profondes en inspirant par le nez à et en gonflant le ventre, puis en soufflant par le nez, le plus lentement possible/
  6. Lire ses mails et y répondre sans tarder.
  7. Ouvrir sa fenêtre en grand et respirer à pleins poumons.
  8. Trier ses papiers.
  9.  Répondre à son courrier.
  10. Écrire à sa meilleure amie.

Sinon, vous pouvez trouver d’autres astuces pour éviter de grignoter à la maison ici.

Cliquez ici pour obtenir des  techniques afin d’éviter de trop manger.

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Et vous, plutôt Grignotage ou Repas ?